MIRAD ALUMNOS: CÓMO HACER UN MANDALA O CÓMO ORIENTARTE EN ESTE NUEVO CURSO

Dos alumnos a los que quiero mucho me han traído a la mente esta herramienta de Coaching Educativo que se utiliza principalmente para motivar y orientar a los alumnos a nivel académico y personal.

¿CÓMO HACER UN MANDALA O CÓMO MIRAR HACIA DELANTE CON POSITIVISMO Y ENERGÍA EN ESTE NUEVO CURSO? 

El Mandala es un recurso para tomar conciencia de todas esas cosas que vives y disfrutas en tu presente y te ayuda a diseñar tu futuro con motivación. En él vas a reflejar todas aquellas cosas más íntimas y especiales de tu vida, las metas y necesidades. Es una representación gráfica visual de tus más preciados valores y sueños.

En Coaching todo lo que "futurizas",  es decir, lo que te dices internamente a ti mismo, lo que piensa sobre lo que crees se considera que es muy importante porque impacta en tu presente. 

Recuerda: "No eres lo que dices que vas a hacer, sino lo que haces"

Por este motivo, es muy importante trabajar tus motivaciones y tu visión de futuro, por la importancia en la que esta visión pueda influirte,  condicionarte o pueda hacer que estñes actuando de una determinada manera ahora, cada día.

¿QUÉ MATERIALES NECESITAS? 

• Una cartulina del color que prefieras aunque también se puede hacer con un folio DINA 4.
• Tijeras y pegamento.
• Revistas de diferentes ámbitos (de deportes, de viajes, de moda...) que puedas luego recortar. 

¿CÓMO LO TIENES QUE HACER?

1º Traza dos líneas rectas perpendiculares que dividan la cartulina o el folio en 4 partes/cuadrantes.

Cada una de las partes tendrá un significado:

1er Cuadrante (superior izquierdo) YO SOY: En esta parte tendrás que poner todas las imágenes que te conecten y representen aspectos de tu vida de hoy que te hacen disfrutar; por ejemplo: si te apasiona el deporte imágenes de tus deportes favoritos o si por lo contrario te apasionan las series de televisión recortes que aparezcan imágenes con tus personajes favoritos o los lugares que te apasionan... También puedes incluir imágenes de aquellas cosas que para ti, a día de hoy son importantes como la familia, amigos, salir...

2º Cuadrante (inferior izquierdo) YO QUIERO: Es este apartado tendrás que poner imágenes de todas aquellas cosas que te gustaría ser y hacer de mayor. Ya sean actividades de una profesión que te gustaría desepempeñar o actividades de ocio que quisieras que hubieran en tu vida. Con este cuadrante definirás aquellos primeros objetivos que te planteas para tu futuro personal y profesional.

3º Cuadrante (superior derecho) YO TENGO / YO HAGO: Es el cuadrante donde te podrás demostrar todas aquellas habilidades, cualidades y capacidades que ya tienes que hacen que puedas realizar actividades que has puesto en el cuadrante 1. También rasgos de tu personalidad que  que te ayudan a alcanzar objetivos y puedes identificar a esas personas de tu entorno que te acompañan y te apoyan a que sigas adelante.

4º Cuadrante (inferior izquierdo)YO NECESITO/ YO NO QUIERO: Para rellenar este cuadrante tendrás que pensar sobre aquellas cualidades, habilidades, rutinas, y recurso que necesitas acabar de interiorizar o aprender para llegar a conseguir las metas que te quieras proponer. También es el cuadrante destinado a reflexionar sobre aquellas actitudes o creencias que no te estén siendo útiles para conseguir tus propósitos.

Cuando hayas completado el Mandala tendrás una especie de "Collage o mosaico"cuyo significado solo conocerás tú y será la visión de este nuevo curso que te ayudará, empujará  y moverá para conseguir lo que aspiras.

Para terminar con el Mandala, deberás elegir un logo o frase que te emocione positivamente ya sea de una canción, de una película o incluso de un anuncio de televisión. Este logo servirá para que te dé fuerza y llenarte de energía. Esta frase la podrás utilizar en algún momento dado en el que no tengas el Mandala para verlo, pero al decirte la frase interiormente permitirá que visualices el Mandala mentalmente, así alcanzarás una situación positiva en un momento complicado y así podrás cambiar tu conducta a otra que te resulte más útil y te acerque a lo que quieres.

ALGUNAS SUGERENCIAS....

Esta actividad, con mucha probabilidad, no la terminarás en una tarde o en un rato. Es preciso que pienses, reflexiones y te tomes tu tiempo cuando estás haciendo cada uno de los cuadrantes. No te conformes si no encuentras aquella imagen que te conecte. No tengas prisa. Disfruta del proceso.

Desde el Coaching Educativo se entiende que este Mandala es un compromiso que estableces contigo mismo, con tu visión, con tus deseos, con tu futuro y sobre todo con tu presente.

Espero que disfrutes de esta actividad y sobre todo que te resulte muy muy útil.

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